Psychologické změny

Jak pomoci svému dospívajícímu zvládnout jeho emoce v 6 krocích

Jak pomoci svému dospívajícímu zvládnout jeho emoce v 6 krocích


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Získat kontrolu nad našimi emocemi a dát si chvilku na přemýšlení před jednáním, je dlouhý proces, který prakticky nikdy nekončí a že se učíme od doby, kdy jsme byli dětmi (někteří s větším úspěchem než ostatní). Vzhledem k množství změn, ke kterým dochází během dospívání, mají rodiče odpovědnost pomozte dospívajícímu synovi zvládnout jeho emoce. Dáme vám několik klíčů, které byste měli mít na paměti.

Pravda je, že pokud jde o práci na emocích s malými dětmi, je tento proces mnohem snazší, protože jsme s nimi většinou a protože máme mnohem větší kontrolu nad všemi věcmi, které se kolem nich dějí.

Když se však naše děti stanou dospívajícími, začnou poprvé zažít mnoho situací: začnou se učit řídit auto, dělat papírování samy o sobě nebo dokonce mít první zaměstnání. Skutečnost je taková, že budou stále více vlastním tempem a nebudou nás obcházet, abychom jim vydláždili cestu. Je pravda, že hodně budou se to muset naučit sami, ale existuje několik věcí, které jim můžeme pomoci.

Zde je několik tipů, jak pomoci našim dospívajícím ovládat jejich emoce:

1. Pomozte mu přemýšlet

Je důležité mít úzké emoční pouto a otevřenou komunikaci s naším synem, což mu umožňuje vědět, že se k nám může přiblížit. Někdy jen čekáte na slyšení, nemusíte nutně ani potřebovat, abychom vám řekli, jak špatné to bylo, nebo abychom vás naplnili nápady, co dělat. On že se cítí nasloucháni a doprovázejí nás, aniž by byli invazivní je to velmi cenné; Můžeme jim jemně pomoci sebereflexe o jakékoli špatné reakci, kterou mohli mít, a přimět je, aby našli způsob, jak to vyřešit sami.

Příklad:

Syn: Měl jsem argument se svým učitelem fyziky a já jsem vypadl z jeho třídy.

Táta: Jak jste se cítili? / Myslíte si, že byste mohli věci lépe zvládnout?

2. Předvídat

Když musí plnit důležitý úkol nebo mít rodinnou akci již dohodnutou je důležité jim dát připomenutí a pomoci jim to mít na paměti zapsat jej do kalendáře, který mají na mysli: dodání projektů, jmenování lékaře, pracovní pohovor atd.

Tímto způsobem jim bráníme v tom, aby se cítili úzkostně nebo měli chvilku krize, že přehlédli něco důležitého.

Příklad:

  • V pátek potřebuji, abyste se vrátil brzy ze školy, protože schůzka vašeho lékaře je ve 16:00.
  • Nezapomeňte mít dokumenty, které potřebujete pro svůj proces opětovného zápisu, ve středu na středu.
  • Nezapomeňte, že o víkendu jdeme ven, nepřijímejte žádné závazky.

3. Pomozte mu rozpoznat a mluvit o jeho emocích

Pomáhat našim dětem rozpoznat, jak se cítí v určitých situacích, je dobrý způsob, jak jim pomoci získat větší kontrolu nad jejich reakcemi. Musíme být pozorní na ty příznaky, že je něco ruší:

Příklad:

  • To, že zrušili projekt, kterého jste se účastnili, vás jistě frustrovalo. Chceš o tom mluvit?
  • To, že se k vám váš přítel nechtěl připojit, muselo být trochu zklamáním? Jak jste se cítili?

4. Naučte ho, aby věci nebral osobně

To je skvělá rada pro rodiče, dospívající a děti. Mnoho věcí, které nás hněvají nebo zklamaní, se neudělalo výslovně, aby nám ublížilo, ale mnohokrát to vnímáme tímto způsobem a to v nás vyvolává mnohem více emocionálních reakcí. Naopak, je to jiné, pokud chápeme, že ačkoli jsme se mýlili a mohli jsme se ublížit, nenesli konkrétní úmysl ublížit nám.

Naučme naše děti nebere všechno, co se děje kolem osobně; bezpochyby se stanou mnohem objektivnějšími a budou moci lépe ovládat své emoce.

5. Veďte příklad

Nelze to zkusit Naučte našeho dospívajícího syna ovládat jeho impulsy pokud nás uvidí křičet kletby, když se někdo dopustí dopravní chyby nebo když náš počítač nefunguje správně.

Je nezbytné vyhodnotit způsob, jakým nakládáme s našimi emocemi a pracovat na něm, dát jim dobrý vzor.

6. být vděčný a posílit jejich sebeovládání

Když zjistíme, že se našemu synovi podařilo správně ovládat jeho emoce, neváhejte a dejte mu vědět. To vám pomůže vidět sebe jako někoho, kdo se dokáže ovládat a příště posílí vaše reakce.

Příklad:

  • Děkuji vám, že jste se ovládli a nepadli za praktické vtipy svého bratrance, někdy to může být velmi těžké.
  • Vím, že byste raději byli ve své třídě plavání, ale tato událost je pro mě zvláštní; Díky, že jste se ke mně připojili.

Cesta k sebeovládání je trvalá. Pokud je pro nás jako dospělé někdy obtížné, musíme si ujasnit, že teenager je ještě větší výzvou. Pomozme jim kráčet po cestě tím, že zůstaneme blízko.

Můžete si přečíst více podobných článků Jak pomoci svému dospívajícímu zvládnout jeho emoce v 6 krocích, v kategorii psychologických změn na místě.


Video: 5. DÍL: TĚLESNÉ PŘÍZNAKY ÚZKOSTI A DEPRESE (Leden 2023).