Dítě spí

Víme, proč se děti probouzejí brzy o víkendech

Víme, proč se děti probouzejí brzy o víkendech


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nezáleží na tom, zda je pondělí, čtvrtek nebo neděle ... Vaše dítě se vždy probouzí ve stejnou dobu, je to jako hodiny! A že doufáte, že stejně jako vy nashromáždí únavu z rušného týdne a oddálí svůj čas, aby se dostal na „válečnou cestu“. Protože víme, že je obtížné porozumět, odpovíme na vaši otázku proč se děti probouzejí brzy o víkendech a dá vám několik tipů, jak se pokusit tento trend změnit.

Častým komentářem mezi rodiči je to, jak dlouho touží spát jako dříve, nebo alespoň o něco více než nyní, zejména o víkendech, kdy mají odpočívat od práce a nabít se a začít nový týden. .

Tato konverzace také vzniká při pediatrických konzultacích a rodiče se ptají: "Doktore, jak mohu přimět svého syna, aby pochopil, že je víkend a že můžeme spát trochu déle?" Ukázalo se, že dospělí, aniž by si to uvědomovali, se připravují na každodenní rutinu od pondělí do pátku, ze které se snažíme o víkendu utéct, ale pro děti život tak nefunguje.

Jako děti je každý den stejný, takže jakmile dostanou svůj spánkový rytmus, vstávají každý den více či méně současně. Když jsou starší, začínají rutinně vstávat a chodit do školy, a když dorazí sobota a neděle, je čas dělat spoustu věcí, které nemohli dělat, když byli ve třídě, jako je hraní, takže musíte využít čas do max. Musíme tedy pochopit tento „probuzení“ jev.

Všichni máme to, čemu říkáme biologické hodiny, což není nic jiného než řada buněk, které jsou uloženy v našem mozku, konkrétně v hypotalamu, a které regulují náš cirkadiánní rytmus, který má na starosti „řízení“ našeho vnímání toho, co je den a noc.

Signály, které hypotalamus vysílá do jiných částí mozku, mají odlišné chování, když čelí světelným podnětům. Pokud není k dispozici, zvyšuje se hladina melatoninu a generuje se ospalost, což signalizuje tělu, že je čas spát. Naopak, v přítomnosti světla melatonin klesá a zvyšuje se kortizol, což znamená, že musíme být vzhůru. To vše bez rozdílu dnů v týdnu.

Pochopení tohoto, nebojte se, vše není ztraceno a neměli bychom rezignovat na to, že jsme se probudili v neděli v 7 ráno našimi malými „malými hodinkami s vlastním životem“. Můžeme se řídit několika doporučeními, která o víkendech trochu prodlouží spánek dětí.

- Zkontrolujte, zda denní světlo nevstupuje do pokoje vašeho dítěte v celé jeho kráseprvní hodinu ráno; Pokud ano, můžete to vyřešit umístěním závěsu nebo clony, která snižuje intenzitu tohoto světla.

- Pokud se probudí velmi brzy, protože je jeho plenka nasáklá, zkuste si v noci nasáknout absorpční.

- Pokuste se udržet pokojovou teplotu stabilní a zkontrolovat spací návyky. Když svítá, je trochu chladnější, a pokud jsou pyžama lehká nebo když spíte, sundáte přikrývku, možná ráno vás zobudí dřív.

- Ujistěte se, že dítě udělalo dobrou večeři nebo si nechte dát svačinu před spaním (nezapomeňte si čistit zuby, než ho uložíte do postele), takže se necítí tak brzy.

- Nauč ho, aby zůstal déle v posteliMožná si užíváte svou oblíbenou hračku (nikoli televizory, videohry, tablety) a ty nejmenší, můžete do svého postýlky umístit mobil s živými a nápadnými barvami. Pořád je pobaví na pár minut a možná budou spát trochu déle.

- A pokud pro vás nic z toho nefunguje a oni spí v oddělených postelích nebo pokojích, může být vhodné ho pozvat na postel a spát. Teplo rodičů jim jistě prodlouží spánek a užijí si radostné probuzení.

Můžete si přečíst více podobných článků Víme, proč se děti probouzejí brzy o víkendech, v kategorii dětský spánek na místě.


Video: Výchova dětí v úplných a neúplných rodinách: Proč děti potřebují rodičovské vzory? (Leden 2023).