Nemoci - nepohodlí

Potraviny k prevenci pálení žáhy v těhotenství

Potraviny k prevenci pálení žáhy v těhotenství


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bohužel pálení žáhy, jako je nauzea a těžké trávení, jsou příznaky obvykle spojené s těhotenstvím. Pálení žáhy bývá patrnější během druhé poloviny těhotenství, a zejména se zhoršuje ve třetím trimestru, kdy se objem zabírající dělohy s plodem tlačí na zbytek orgánů a zanechává malý prostor. Jaká nejlepší jídla se vyhnout pálení žáhy v těhotenství?

Kromě nedostatku prostoru (právě trávicí systém je jedním z nejvíce ovlivněných při přidělování prostoru v lůně budoucí matky), hormony příznaky pálení žáhy během těhotenství. Konkrétně je to progesteron, který se na těchto příznacích nejvíce podílí, protože jednou z jeho funkcí v těhotenství je uvolňování svalů.

Progesteron relaxací žaludečních svalů usnadňuje volný průchod žaludečních šťáv z jámy žaludku do jícnu. Obsah žaludku se vyznačuje tím, že má kyselé pH, schopné vyvolat nesmírně nepříjemný pocit pálení, který se obvykle při ležení zhoršuje. Kromě tohoto pálivého pocitu a v důsledku vysídlení orgánů během posledního trimestru těhotenství, pálení žáhy se může projevit jako nepohodlí na hrudi nebo bolest.

Je zřejmé, že to bude určovat lékař, ale pokud jsou příznaky závažné, může být doporučeno použití antacid. V případě mírnějších příznaků je však pravděpodobné, že změna stravovacích návyků nebo stravy může pro budoucí matku způsobit pálení žáhy.

Například, je užitečné zahrnout do jídla složité sacharidy, jako je rýže, brambory nebo těstoviny, nejlépe suché nebo s omáčkami, které neobsahují koření. Kromě toho, oves, zejména ve vločkách a zázvoru, ať už v infuzích nebo jako koření v miskách, jsou velmi prospěšné pro pálení žáhy.

Z zeleniny se nejvíce doporučuje salát, špenát a mangold, chřest, zelené fazolky, brokolice a květák. Také kuřecí nebo krůtí maso, bílé ryby a vejce jsou snadno stravitelné, a proto prospěšné potraviny. Meloun, meloun, banán a ořechy mohou také pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy.

Kromě toho může být užitečné poznamenat, která jídla zhoršují a / nebo zlepšují příznaky pálení žáhy, a postupujte podle následujících pokynů.

- Vložte jídlo do malých kousnutí a důkladně je rozkousejte
Sliny jsou první, kdo zaútočí na jídlo a zlomí ho nebo stráví v ústech. Jejich práce je nezbytná pro usnadnění trávení, protože čím pokročilejší je trávení potravy, když se dostane do žaludku, tím méně je třeba trávit čas žaludeční a střevní šťávou.

- Jezte pomalu a pravidelně
Kromě udržení vzpřímené polohy během trávicího procesu zabraňuje zhoršení příznaků pálení žáhy. Gravitace v tomto případě funguje v náš prospěch a brání volnému oběhu žaludečních šťáv směrem k jícnu. Obecně se doporučuje do dvou nebo tří hodin před spaním, aby se zajistilo, že obsah žaludku již prošel do střeva.

- Nedoporučuje se doprovázet jídlo jiným nápojem než vodou
Ačkoli mléko je schopné zvýšit pH žaludku, protože neutralizuje žaludeční kyseliny, vytváří také rebound efekt, který zhoršuje příznaky pálení žáhy tím, že stimuluje produkci kyseliny nad hladinu před jejím užitím.

- Vyvarujte se kouření a pití
Ačkoliv je zřejmé, není na škodu pamatovat se, že se během těhotenství vyhýbáme tabáku a alkoholu a omezujete kofein, protože všichni vážně zhoršují příznaky pálení žáhy.

- Měli byste také omezit konzumaci potravin, které jsou velmi mastné nebo ochucené velkým množstvím oleje
Na druhé straně, smažení a velká jídla obecně, které zvyšují dobu, kterou jídlo tráví v žaludku, což zvyšuje riziko pálení žáhy.

- A konečně, tradičně kyselá jídla
Na tomto seznamu jsou citrusové plody, konzumované nebo ve šťávě nebo rajčata, a ty, které jsou velmi sladké nebo vzrušující, včetně čokolády, by se neměly vyhýbat.

Můžete si přečíst více podobných článků Potraviny k prevenci pálení žáhy v těhotenství, v kategorii Nemoci - nepříjemnosti na místě.


Video: Těhotenství: Co vás čeká v 1. trimestru (Leden 2023).