We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Existuje stále více pediatrických konzultací o případech zácpy kojenců. Mezi příčiny, které tuto poruchu způsobují, patří nedostatek příjmu tekutin, nízká aktivita a sedavý životní styl dětí a především špatně udržovaná strava. Chcete vědět, co jsou zač potraviny, které u dětí způsobují více zácpy A čemu byste se měli vyvarovat, pokud má vaše dítě problémy s procházením stolicí?
Některé děti mají přirozenou tendenci k zácpě, kterou kvůli většímu množství vody nebo vlákniny nemůžeme udržet na uzdě. V takovém případě může být vaše dítě zvláště citlivé a možná budete muset z jeho stravy vyloučit nebo omezit některá jídla.
- Banány
Nezralé banány obsahují nestravitelné uhlohydráty, které kromě nadýmání způsobují zácpu. Jak však zrají, tyto uhlohydráty se rozpadají na kratší řetězce, které tělo snadno tráví, což způsobuje přesně opačný výsledek.
- Lepek
Některé děti mají zvláštní citlivost na tento protein, který bez intolerance nebo bez celiakie způsobuje určité problémy, jako je zácpa nebo plyn.
- Rafinované mouky a cereálie
Obecně platí, že složité uhlohydráty, na rozdíl od jednoduchých uhlohydrátů, vyžadují trávicí úsilí, které zpomaluje trávení. Přítomnost vlákniny v těchto uhlovodanech s dlouhým řetězcem znamená, že toto zpomalení trávení nevede ke zvýšení tvrdosti stolice. Konkrétně bílá rýže je na začátku tohoto seznamu. V procesu rafinace této rýže jsou eliminovány všechny vnější vrstvy zrna, ty, které obsahují veškerou vlákninu a mikroživiny, takže její spotřeba vede k pomalejšímu trávení a tvrdším stolicím.
- Mléko a mléčné výrobky
Ačkoli nebylo zjištěno žádné vědecké vysvětlení, které by jej podpořilo, některé studie ukázaly, že jak mléko, tak některé mléčné výrobky mohou zhoršovat zácpu.
- Červené maso
Na jedné straně tato masa obsahují železo, minerál, který má sklon k zácpě, a na druhé straně v závislosti na vyšším obsahu tuku je trávení těžší a zvyšuje zácpu.
- smažení
Začleněním tuku do jídla se trávení zpomaluje a zvyšuje se možnost zácpy.
- Sůl
Přebytečná sůl ovlivňuje rovnováhu solutů v těle, takže je nutné odvádět více vody do buněk místo do stoličky, což zvyšuje její tvrdost.
- Taniny
Tato přírodní sloučenina přítomná v určitých potravinách rostlinného původu má kromě hořké chuti také nutriční nevýhody. Na jedné straně je schopen sekvestrovat a odstraňovat minerály a na druhé straně se vyznačuje snížením pohybu potravy v gastrointestinálním traktu, což má za následek zvýšení tvrdosti stolice. Seznam potravin bohatých na taniny je doplněn kakaem, následovaným některými plody, jako jsou tomel, borůvky a ostružiny a nezralé banány. Kromě toho kůže některých ořechů, jako jsou mandle, také obsahuje velká množství.
Bohužel, zácpa je v dětství velmi častým problémem, ale to může být horší zejména v létě. Teplo podporuje dehydrataci, zatímco velké množství aktivit, které děti dělají v letní sezóně, nutí je zapomenout na pitnou vodu. Kromě toho malá rutina jídel, která následujeme, když jsme na dovolené, přispívá k mírnému zpomalení střevní motility.
Způsoby, jak můžeme bojovat proti zácpě v dětství, jsou na jedné straně změkčení stolice zvýšením příjmu tekutin a na druhé straně zvýšení objemu stolice zvýšením příjmu vlákniny. Kromě toho můžeme omezit spotřebu některých potravin, které mohou zpomalit trávení nebo zvýšit tvrdost stolice, což ztěžuje vytlačení.
Nejprve, a to zejména v nejteplejších dnech, se musíme ujistit, že dítě spotřebovává dostatek vody, protože to hraje klíčovou roli při správném fungování každého z tělních orgánů, jakož i při tvorba volných stolic. Pitná voda by se měla stát rutinou pro děti, naučeným aktem, který dělají přirozeně a často, ještě předtím, než jsou žízní.
Kromě toho musíme pečlivě přemýšlet o stravě, kterou nabízíme našim nejmenším, včetně čerstvého ovoce a zeleniny, luštěnin a celých zrn. Nadměrný příjem vlákniny ve stravě však může být kontraproduktivní. Na jedné straně proto, že vytváří nadýmání nebo plyn, což zvyšuje nepohodlí samotné zácpy, a na druhé straně, protože brání vstřebávání minerálů vysoké hodnoty v dětství, jako je vápník a železo.
Můžete si přečíst více podobných článků Jedná se o potraviny, které u dětí způsobují více zácpy, v kategorii Poruchy příjmu potravy na místě.
