Kojenecká výživa

Potraviny, které zvyšují inteligenci dětí

Potraviny, které zvyšují inteligenci dětí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nejsou žádné zázračné potraviny, ale je pravda, že existují některé potraviny, které díky svým vlastnostem dokážou zvýšit inteligenci dětí a jsou nezbytné pro dobrý vývoj mozku našich dětí. Podívejme se na ně všechny a ... nezapomeňte je zahrnout do týdenních diet, aby měli dobrý akademický výkon!

Ačkoli zdravá a vyvážená strava je ideální jak pro dospělé, tak pro děti, je během těhotenství a dětství ještě důležitější, je-li to možné. Správný vývoj plodu do značné míry závisí na živinách poskytovaných matkou prostřednictvím její stravy. a v průběhu dětství vyžaduje vysoká rychlost růstu specifický příjem výživy, takže všechny orgány se pohybují požadovaným směrem.

Konkrétně, vývoj mozku je jedním z těch, které se týkají rodičů nejvíce během intrauterinního růstu a během dětství, a ve skutečnosti některé potraviny obsahují živiny nebo přísady, které buď samotné, nebo jejich konkrétní metabolismus, stimulují nebo zlepšují Zajímavé mohou být nervové obvody a / nebo paměť nebo napomáhat rozvoji mozku samotného, ​​takže jejich zahrnutí do stravy může být zajímavé.

On cholesterol, Například hraje rozhodující roli v nervovém systému, zlepšuje učení a paměť a jeho přínos má nesmírnou hodnotu pro děti školního a předškolního věku i během raného dětství. Během těhotenství jsou cholesterol a omega 3 a omega 6 mastné kyseliny klíčové ve druhém trimestru těhotenství, protože vývoj plodu je zaměřen na vývoj mozku a tyto esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro navázání neuronálních spojení, jehož kvalita bude určovat fungování mozku dítěte.

Dalším minerálem, který během těhotenství zvyšuje jeho význam, je fosfor, jedna z nejhojnějších v těle, nezbytná pro správné fungování neuronů a buněk obecně, ale jejichž nedostatek v těhotenství souvisí se snížením kognitivních schopností dítěte.

On jód je další z mikroživin, které souvisí s pamětí a které, když je jeho příspěvek nedostatečný, mohou způsobit příznaky, jako je mentální zmatek a problémy s učením, zatímco draslík souvisí s rychlými neurálními spojeními, přesně to, co hledáme, abychom zvýšili inteligenci našich dětí.

On železo a zinekPřestože přímo nesouvisejí s inteligencí, způsobují nedostatek pozornosti a potíže s koncentrací, když je jejich příspěvek ke stravě omezený, takže by jim nemělo chybět, pokud chceme, aby naše nejmenší využívaly své intelektuální kapacity na maximum.

Na druhé straně je jednou ze základních potřeb dobrého mozkového výkonu a všech orgánů těla hydratace, takže Voda je životně důležité ve všech ohledech a v tomto případě je zásadní, aby mozek fungoval normálně, zejména ve stresových situacích nebo v situacích, které vyžadují větší koncentraci.

ořechy Jsou jednou z potravin, které mají vyšší koncentraci živin souvisejících s mozkem nebo pamětí. Díky obsahu nenasycených mastných kyselin a stopových prvků jsou ideální pro zvýšení inteligence.

Také Ryba hned za sebou, s množstvím omega 3 a omega 6 mastných kyselin úměrných jejich obsahu tuku, jsou mastné ryby ideální pro krmení mozku našich nejmenších.

On vejce Je to další z nejzajímavějších potravin, které živí inteligenci dětí, protože obsahuje cholin, látku spojenou se zlepšením mozkové aktivity, účinnou koncentraci a především s aktivní udržováním paměti. Kromě toho také poskytuje fosfolipidy, které se podílejí na neuronových přenosech, a proto jsou nezbytné pro podporu učení.

On banán Je to mezi ovocem a zeleninou nejvíce indikovaná potravina, protože kromě fruktózy, která krmí mozek, obsahuje vysoce vyhledávaný minerál pro koncentraci a reakce, které se v mozku vyskytují, draslík.

Kromě těchto potravin existují látky známé jako stimulanty nebo stimulanty mozku, které jsou zodpovědné za udržování mysli vzhůru. Ačkoli je kofein na prvním místě v dospělosti, kakao je v dětství nejvíce konzumovaným přírodním stimulantem. I když to pomáhá udržovat a optimalizovat koncentraci, musíte se ujistit, že je co nejčistší, protože se jedná o dvojsečný meč. V kombinaci s cukry může kakao dosáhnout opačného účinku, extrémního rozrušení a nepozornosti.

Můžete si přečíst více podobných článků Potraviny, které zvyšují inteligenci dětí, v kategorii Kojenecká výživa na místě.


Video: TOP 5 Běžné potraviny, které mohou být velmi nebezpečné (Leden 2023).