Kojenecká výživa

Ovocné šťávy pro děti. Vypadají zdravě, ale nejsou

Ovocné šťávy pro děti. Vypadají zdravě, ale nejsou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mnoho dětí se zdráhá jíst ovoce, takže mnoho rodičů obrací ovocné šťávy (přírodní nebo průmyslové) jako zdravou alternativu k kousku ovoce. I když mohou mít určité výhody (poskytují vitamín C a fytochemikálie), mají také svou negativní stránku: neobsahují vlákninu a obsahují hodně cukru, což představuje nebezpečí pro zdraví zubů a přibývání na váze. Jaký by tedy byl postup? Než konzumace ovocné šťávy je to vhodné u dětí podle jejich věku?

Americká asociace pediatrie (AAP) doporučuje, aby ovocné šťávy NENÍ zaváděny do kojenecké stravy před rokem věku. Kojenci by měli konzumovat ovoce původně očištěné nebo kaše a později rozdrceni, aby později přešli na texturu kusů nebo celých, a v žádném případě nenabízeli šťávu. A je to, že konzumace ovocných šťáv nenabízí výživu pro kojence.

Jaké parametry by se od tohoto věku měly řídit? Jaké množství by bylo nejlépe doporučeno podle věku dítěte?

- Od 1 do 3 let nepřekračujte 4 unce denně (ekvivalent 118 ccm / den)

- Od 4 do 6 let, limit na maximálně 4 až 6 uncí za den (ekvivalent 177cc / den)

- Od 7 do dospívání, limit na 8 uncí denně (ekvivalent 236 ccm / den)

* Každá unce má přibližně 29 gramů.

Voda a mléko by měly být primárními nápoji pro děti a dospívající, zatímco šťávy by měly být sporadickou možností vzhledem ke špatné výživové kvalitě.

V posledních letech byla nadměrná spotřeba cukru ve stravě předmětem výzkumu vědecké komunity. V současné době existují důkazy o negativním dopadu na zdraví, pokud jde o příjem sladkých nápojů, jakož i o konzumaci ovocných šťáv, které se považují za jeden sladký nápoj a které nejsou tak prospěšné, jak se zdá, navzdory tomu, že ovoce.

Je známo, že existují nemoci, kterým lze předcházet z dětství, a je dobře zdokumentováno, že od raného věku hraje strava zásadní roli při prevenci nemocí v dospívání a v dospělosti.

V současné době Ovocný džus Oni jsou považováni za nezdravou alternativu v dětské stravě, ale oni jsou velmi chutný pro ty nejmenší. Rodiče se obecně obávají, že jsou součástí každodenního stravování, protože je považují za velmi důležité při stravování svých dětí, protože je obyvatelstvo vnímá jako zdravější nápoje, protože pocházejí z ovoce.

Při použití mixéru nebo odšťavňovačů se rozbije velké množství vitamínů, antioxidantů a přírodní vlákniny ovoce. V době přípravy rodiče obvykle přidávají rafinované cukry, aby „vylepšili chuť“ nebo jsou více přijímány dětmi, které poskytují více kalorií a uhlohydrátů, upřednostňují špatné výživové postupy a konzumaci cukrů. Jakmile jsou tyto nabídky nabízeny bez přidání cukru, děti je často odmítají, což podporuje konzumaci více cukru kromě toho, co ovoce přirozeně přináší.

Na druhé straně existují rodiče, kteří se domnívají, že sladění přírodních šťáv jinými alternativami cukru jinými než rafinovaným cukrem, jako je například tabla, med nebo výrobky známé na trhu jako „lehký cukr“, má pro počátek určitou výhodu že poskytuje méně cukru, zcela špatný koncept, který přesahuje realitu, je to prostě směs vody a uhlohydrátů (sacharóza, fruktóza, glukóza a sorbitol).

Ovocné šťávy neobsahují vlákninu z potravy a navíc neposkytují nutriční výhody pro celé nebo robustní ovoce. Na druhé straně obsahují velké množství jednoduchých cukrů, které poskytují velké množství kalorií a vysoký příjem z nich může přispět k nedostatečnému přírůstku hmotnosti (nadváha nebo obezita) vytlačením spotřeby jiných potravin (včetně mateřské mléko a / nebo kojenecká výživa) z důvodu nadměrného množství kalorií, které poskytuje.

Nezapomínáme, že snižují příjem bílkovin a tuků, zvyšují riziko nedostatečného příjmu vitamínů a minerálů a jsou spojeny s chronickým průjmem, střevní malabsorpcí, poruchami chuti k jídlu av neposlední řadě i rizikem potenciál pro rozvoj zubního kazu.

Pokud jde o průmyslové šťávy, toto odvětví má na starosti uplatňování marketingových strategií, jejichž jediným účelem je prodávat své výrobky ve prospěch jejich spotřeby prostřednictvím štítků, které obsahují „přidané vitaminy“ nebo „energetické vstupy“, a že oči spotřebitele jsou lákavé, „zatínají“ množství přidaného cukru a to, co jeho konzumace znamená pro zdraví.

Abych to shrnul a jako konečný a velmi důležitý nápad: ovoce, lepší v kousnutí!

Můžete si přečíst více podobných článků Ovocné šťávy pro děti. Vypadají zdravě, ale nejsou, v kategorii Kojenecká výživa na místě.


Video: Proč jsou šťávy zdravé? (Prosinec 2022).