Hodnoty

Zdřímnutí během těhotenství: skvělý způsob, jak se vypořádat s únavou

Zdřímnutí během těhotenství: skvělý způsob, jak se vypořádat s únavou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Být těhotná neznamená být nemocná, žena, která čeká dítě, může dělat téměř všechny činnosti, které dělala dříve. Nesmíš vést víc než zdravý život.

Je však velmi běžné, že se těhotná žena cítí během dne unavená a unavená, mnohem víc než v jiných fázích svého života. Jak to vyřešit? Zdřímnutí v těhotenství je nejlepší způsob, jak ukončit únavu. Objevte jeho výhody.

Je to velmi běžné v prvním trimestru těhotenství, únava vás chytí. Změny ve vašem těle, rostoucí dítě uvnitř, hormony, obavy, emoce a další okolnosti vás mohou po celý den cítit opravdu unavené.

To se zlepšuje ve druhém trimestru těhotenství, nejdůležitějším a ten, který vám umožní plně si užít vše, co se vám stane. Opět však přichází třetí trimestr těhotenství, poslední a energie se bude zdát vyčerpaná při mrtvici. Vaše břicho vám způsobí nepohodlí a budete stále více vážit, sníží se pohyblivost a spánek už nebude tak klidný.

Během těhotenství vaše tělo pracuje na plný výkon, aby vaše dítě mohlo růst a vyvíjet se. Všechny vaše energie jsou vloženy do malé bytosti, která ve vás roste ... jak by to nemohlo být vyčerpávající!

Mnoho žen nemůže přespat přes noc, aniž by vstalo od začátku do konce. Na konci těhotenství ztěžuje břicho pohodlnou polohu v posteli a během těhotenství vás močový měchýř požádá o průchod během noci, pocítíte obvyklé nutkání močit. Jak se vyrovnat s těhotenskou únavou? Zdřímnutí bude vaším nejlepším spojencem, víte proč:

- Lulu Song z Huazhong University of Science and Technology ve Wuha v Číně analyzovala informace od více než 10 000 těhotných žen, včetně 442 žen, které měly děti s nízkou porodní hmotností. Udělali srovnání mezi těmi, kteří si během těhotenství zdřímli, a těmi, kteří ne. Došli k závěru, že ti, kteří si zdřímli asi hodinu nebo hodinu a půl měli o 29% nižší pravděpodobnost, že budou mít děti s nízkou hmotností.

- Jodi A. Mindell, autor knihy „Spánek bez dalšího: od těhotenství po rané mateřství“, říká, že jediný způsob, jak kompenzovat spánek, který těhotná žena nedělá během noci nebo ten, který ztratí, je spánek, takže plánování denní zdřímnutí je nejlepší způsob, jak dobít energii.

- Pokud těhotná pracuje mimo domov, nebude to snadné, ale pokud máte pokoj, kde můžete alespoň trochu zavřít oči, alespoň po obědě, uvidíte, že odpoledne můžete čelit mnohem více a to od té doby bude také přínosem pro vaše šéfy budete hrát mnohem víc.

- Zdřímnutí snižuje úroveň neklidu nebo podrážděnosti které se vám nahromadily během rána, buď proto, že nejste fyzicky tak, jak byste chtěli, nebo jednoduše proto, že jste unavení.

- Zvyšte svou náladu: trochu klidného zdřímnutí vám dá pocit pozitivnější a uvidíte sami sebe v lepší náladě, abyste mohli čelit druhé části dne.

- Stimuluje vaši paměť: Je pravda, že těhotné ženy se cítí fyzicky i psychicky těžkopádnější, takže přestávka znovu aktivuje váš mozek a vaši schopnost věnovat pozornost věcem.

Můžete si přečíst více podobných článků Zdřímnutí během těhotenství: skvělý způsob, jak se vypořádat s únavou, v kategorii Nemoci - obtěžování na místě.