Hodnoty

Ryby ve stravě těhotných žen a dětí

Ryby ve stravě těhotných žen a dětí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ryba je a zdravé jídlo, které musí být ve stravě dětí a těhotných žen přítomno pro vysoký obsah bílkovin a nízké množství nasycených tuků.

Ryby koncentrují základní živiny jak pro růst a vývoj dětí, tak pro vývoj dítěte v děloze. Kromě bílkovin obsahuje železo, vápník, omega 3, vitamíny a zinek.

Ryba musí být potravinou přítomnou ve stravě těhotné ženy a navíc bílá ryba má nízký obsah tukuOmega 3 mastné kyseliny napomáhají tvorbě mozkové tkáně dítěte. Protože nemůžeme tyto mastné kyseliny vyrábět, musíme je přijímat stravou.

V každém případě některé ryby kvůli znečištění řek a moří obsahují látky, které mohou být v těhotenství škodlivé, jako je rtuť a dioxin. Aby se tomu zabránilo, je vhodné:

- ujistěte se, že ryba je dobře uvařená a nejlépe odstranit kůži

- vyhnout se konzumaci druhů, které se živí jinými, jako jsou žraloci nebo mečouni, protože obsah rtuti může být vyšší

- při manipulaci se syrovými rybami dodržujte správnou hygienu a dobře si umyjte ruce a použitý příbor

Co víc, je třeba se vyvarovat syrových ryb, uzené, solené nebo marinované, protože mohou být kontaminovány parazitem anisakis. Je proto vhodné vzít si ryby vždy vařené.

Bílé ryby se během těhotenství doporučují více než modré ryby, protože mají méně tuku a jsou snáze stravitelné. V žádném případě by se modré ryby neměly ve stravě vyhýbat, protože jsou bohaté na omega 3 kyseliny.

I když my dospělí známe výhody a důležitost začlenění ryb do stravy dítěte, není to vždy snadné, protože je to jedna z potravin spolu se zeleninou a ovocem, které nejvíce odmítají. Stravování se však také učí a rodiče k němu musí projevovat pozitivní a pevný přístup. Jak?

- Je důležité rybu před podáním dítěti dobře očistit, aby nenašla žádné kosti.

- rybí plechovka kombinovat s jinými potravinami že máte raději pizzu.

- čím dříve je ryba začleněna do jídelníčku dítěte a čím přirozenější je, tím lépe. Od devátého měsíce již může být zaveden do pyré dítěte.

- je možné připravit omáčky podle jejich vkusu chutnější pro dítě nebo dokonce zábavnou formou s různými formami.

- Když může dítě spolupracovat v kuchyni, pomůže mu to účastnit se přípravy receptu.

V každém případě nesmíme zapomínat, že ryby mohou způsobovat alergie v důsledku reakce na bílkoviny ryb nebo na parazity přítomné v některých rybách zvaných anisakis. Z tohoto důvodu pediatři doporučují postupné zavádění do dětských pyré, aby zkontrolovali jejich reakci.

Můžete si přečíst více podobných článků Ryby ve stravě těhotných žen a dětí, v kategorii Diety - nabídky na webu.


Video: Ďábelská ryba (Leden 2023).