Hodnoty

Dětský desatero k růstu zdravé a zdravé


Zdraví dítěte

10 tipů, jak dítě růst a rozvíjet se zdravě

Hodinky

Být zdravý přímo souvisí s tím, jak být šťastný, a není nic, co dělá děti šťastnějšími, než být obklopen lidmi, kteří vás milují. Všichni se rádi cítíme milovaní, a proto bychom měli s lidmi zacházet tak, jak se nám líbí.

Ať jste ve sportu nebo v každodenním životě, pokud jste laskaví k ostatním, ostatní budou laskaví k vám. Vždy se tedy usmívejte a respektujte všechny kolem sebe bez ohledu na to, jak se od vás liší.

Nejen, že se vyhnete obezitě, vaše tělo se zlepší, pokud budete cvičit několik dní v týdnu, vaše nálada bude mnohem lepší, když uvidíte, že překonáváte výzvy a budete se cítit v klidu sami se sebou.

Aby bylo možné zvládnout všechny povinnosti, které má dítě během dne, je nezbytné, aby si odpočinulo spaním více či méně devíti hodin. Pokud je pro ně těžké se uvolnit, můžete si přečíst pohádku na dobrou noc.

Bez ohledu na to, jak dobré jsou, sladkosti tohoto typu lze užívat pouze jednou týdně. Zneužívání dortů, housek a drobností vede k nadváze.

Vápník, základní minerál pro růst a správný vývoj kostí, je obsažen hlavně v mléce. Pokud tedy chceme růst, musíme jim denně dávat mléko.

Odborníci doporučují asi šest sklenic vody denně a pět kusů ovoce, i když se to zdá nemožné, není to tak. Pokud si vezmeme kousek ovoce a vypijeme více než sklenici vody v každém jídle, které jíme, výzva je již splněna.

Jíst rychle a bez žvýkání způsobuje trávení mnohem těžší než obvykle, takže nemůžeme brát jídlo jako soutěž. Je také důležité mít na paměti, že dítě by mělo jíst dobře, ale ne více, než je nutné.

Pokud chceme zabránit obezitě u dětí, je povinností rodičů naučit je jíst několikrát denně. Snídaně, oběd, oběd, svačina a večeře. Je zbytečné neobědvat nebo si nedat svačinu, pokud později budeme jíst příliš mnoho na oběd a večeři.


Video: 14 ZDRAVÝCH ZVYKŮ, KTERÉ MI ZMĚNILY ŽIVOT (Listopad 2021).