Hodnoty

Videa s jógy pro děti


Jóga je velmi prospěšná praxe pro děti i dospělé. Jeho výhody pokrývají tělo i emoce a mysl. Nabízí tedy tolik výhod. Chcete-li však plně využít všech jejích výhod, musíte polohy provádět správně.

Od té doby Guiainfantil.com vybrali jsme ty nejlepší asany pro malé i velké. Jógové pozice, které můžete denně cvičit se svým dítětem. Vysvětlíme, jak to udělat každý z nich a jaké výhody vám každý přináší. Zde je náš výběr videí s jógami pro děti.

Od slavného držení těla nebo asany stromu, velmi prospěšné pro další rozvoj rovnováhy a koncentrace u dětí, až po držení psa směrem dolů, ideální pro prevenci bolesti zad a šíje.

Cvičte se svým dítětem nejoblíbenější a nejpřínosnější jóga. Zjistíte, že jsou také vynikajícím nástrojem proti stresu, úzkosti a nervozitě.

Póza stromu. Vysvětlíme, jak se dělá stromová póza nebo Vrksasana, jedna z nejoblíbenějších jógových ásan. Je to ideální cvičení pro cvičení jógy s dětmi. Má pro ně také mnoho výhod. Například je velmi prospěšný pro posílení svalů nohou. Kromě toho zvyšuje rovnováhu.

Pes směřující dolů. Naučíme vás cvičit cvičení jógy směrem dolů, jehož původní název je Adho mukha svanasana. Je to velmi jednoduchá póza, kterou mohou dělat i děti. Vyzvěte je, aby s dítětem cvičily jógu, a oba budete těžit ze všech výhod této starodávné praxe.

Cobra představovat. Cvičte jógu se svým dítětem: učíme vás dělat kobru, pózu s mnoha fyzickými a psychickými výhodami. Naučte se, jak dělat Cobra Yoga Pose, asanu, která je také známá jako Bhujangasana. Objevte také výhody jógy pro děti.

Loď. Vysvětlíme, jak se dělá pózování na lodi, známé také jako Navasana. Naučte se s dítětem dělat jógu na lodi a využijte všech jejích výhod. V tomto videu se naučíte, jak dělat toto fantastické cvičení jógy, tak dobré pro cvičení břišních svalů.

Svíčka Pose. Naučíme vás dělat pózu Svíčka nebo Sarvangasana s dětmi, což je ideální asana pro rodinnou praxi, protože je velmi jednoduchá a má mnoho výhod pro každého. Zde zjistíte, jak toto cvičení jógy provádět a jaké výhody má pro děti i jejich rodiče.

Svorka. Vysvětlíme, jak udělat velmi jednoduchou a populární pozici jógy: svorku. Je také známá jako Uttanasana a je tak jednoduchá, že je ideální cvičit jako rodina s dětmi. Kromě toho vám poskytne mnoho výhod na fyzické i psychologické úrovni. Například je ideální pro dobré protažení páteře.

Oblouk. Vysvětlíme, jak dělat luk s dětmi, také známý jako Dhanurasana. Cvičte jógu s dětmi jako rodina a využijte všech jejích výhod. V tomto případě je tato poloha ideální pro posílení zad a snížení bolesti zad kvůli špatnému držení těla u dětí.

Orel. Vysvětlíme, jak udělat jógovou asanu „Orel“, známou také jako Garudasana. Cvičení jógy, které můžete naučit své dítě a které můžete praktikovat jako rodina. Objevte výhody, které tato jóga představuje pro vás a vaše dítě a jak to můžete udělat. Vysvětlujeme to krok za krokem.

Indický válečník. Naučíme vás praktikovat pózu indického válečníka, známou také jako Virabhadrasana. Je to velmi jednoduchá jóga asana, kterou můžete dělat se svým dítětem. Má pro něj také mnoho výhod. Například posiluje nohy a záda a zlepšuje koncentraci.

Gurrero II. Vysvětlíme, jak udělat pozici válečníka II. Je to jóga pro děti, kterou můžete dělat jako rodinu. Objevte, jak učinit tuto pozici jógy tak jednoduchou a prospěšnou pro děti i dospělé a můžete těžit ze všech jejích výhod na fyzické i emoční úrovni.

Bojovník III. Naučíme vás dělat jógu Warrior III nebo Virabhadrasana III s dětmi. Je to velmi jednoduchá jóga nebo asana s mnoha výhodami pro celou rodinu, proto vám doporučujeme, abyste to udělali i se svými dětmi. Kromě toho je cvičení jógy jako rodina velmi dobré k posílení vazeb.

Můžete si přečíst více podobných článků Videa s jógy pro děti, v kategorii Sport na webu.


Video: Výlet do města. Jóga pro děti. Jóga s Artánkem (Listopad 2021).